Introducción:

A menudo, detrás de cada situación tensa, hay una mezcla de factores internos y externos que, aunque parecen independientes, están profundamente conectados. Cada vez que atravieso un momento conflictivo, me detengo a pensar qué pensamientos y emociones están guiando mi interpretación de lo que está ocurriendo. Muchas veces, mis reacciones no dependen tanto de lo que hacen los demás, sino de cómo me siento o cómo interpreto las cosas desde mi propia historia y personalidad. Por eso, decidí observar con más profundidad cómo mis vivencias anteriores, mis valores y la presión del entorno influyen en la forma en que respondo a los conflictos. Mi intención con esta reflexión es conocerme mejor, mejorar mis vínculos y encontrar formas más saludables de afrontar los desacuerdos.

-Factores Internos:

He notado que mis emociones tienen un rol clave a la hora de enfrentar conflictos. Si me siento frustrada o agotada, tiendo a ver las cosas de forma más negativa. Por ejemplo, un comentario que en otro momento me parecería útil o constructivo, puede resultarme ofensivo si estoy en un mal día.

También reconozco que mi forma de ser influye bastante. Soy una persona más bien reservada, y eso a veces me hace sentir incómoda en grupos grandes o en conversaciones intensas. En esos contextos, pueden generarse malentendidos con facilidad. Además, tengo creencias y principios que valoro profundamente, y cuando se ven cuestionados, me resulta difícil no entrar en conflicto.

Por otro lado, mis experiencias pasadas también marcan mis reacciones. Situaciones difíciles que he atravesado antes me llevan, en ocasiones, a estar más alerta o a anticipar que algo saldrá mal, lo que me hace reaccionar de forma defensiva sin que sea necesariamente necesario.

-Factores Externos:

También soy consciente de que el entorno influye mucho en cómo me manejo en situaciones conflictivas. Estar en espacios donde hay mucha competencia o exigencias constantes puede aumentar mi nivel de ansiedad y hacer que mis interacciones sean más tensas.

El factor tiempo es otro condicionante: cuando tengo que resolver cosas rápido o cumplir con varias responsabilidades, me siento bajo presión y eso puede llevarme a malinterpretar actitudes o comentarios.

Además, las expectativas sociales ya sea sobre cómo debo actuar, rendir o relacionarme pueden generar una carga emocional extra. En momentos donde no siento que puedo responder a esas demandas, los conflictos internos y externos se intensifican.

-Interacción entre Factores Internos y Externos:

En síntesis, he comprendido que los conflictos no son causados únicamente por uno u otro aspecto, sino por la interacción entre lo que me pasa por dentro y lo que ocurre a mi alrededor. Mis emociones pueden hacer que un ambiente ya tenso se sienta aún más difícil, y mis creencias pueden chocar con lo que el contexto me exige o espera de mí.

Reconocer esa relación entre lo interno y lo externo me ha ayudado a reaccionar con más consciencia y a buscar soluciones más serenas. Entenderme mejor a mí misma y prestar atención al entorno se ha vuelto una herramienta poderosa para gestionar los desacuerdos con más inteligencia emocional.

-Conclusión:

Para concluir, he aprendido que los conflictos son inevitables en la vida. Pero lo verdaderamente importante es cómo decidimos enfrentarlos. Al tomar conciencia de mis emociones y del impacto que tiene el entorno en mis reacciones, puedo manejar las tensiones con más calma y empatía.

Hoy veo los conflictos como oportunidades para crecer, para conocerme más y para entender mejor a quienes me rodean. Ya no los percibo como amenazas, sino como instancias valiosas para el diálogo y el aprendizaje compartido.

Creo que la clave está en comunicarnos de manera abierta, desde el respeto y con la intención de construir puentes, no muros. Estoy comprometida con seguir este camino de autorreflexión y mejora personal, buscando siempre relaciones más armoniosas y formas más sanas de convivir con los desafíos que se presenten.

¡Muchas gracias!

Nayeli Camacho.